The "Blues Ogos" Adalah Hal Yang Sebenar, Dan Ia Menjelaskan Kenapa Anda Merasakan Hak Sekarang
Anonim

Giphy

Ia bukan Julai (anda tahu - barbeku, cuti persekutuan, "Despacito" diulangi), tetapi Ogos masih mempunyai banyak cahaya matahari, hari yang panjang, dan cuaca panas untuk dinikmati. Jadi kenapa bulan musim panas lalu kadang-kadang rasa seret lengkap? Ternyata mengalami kegelisahan dan kemurungan sangat biasa pada bulan Ogos, kata Stephen Ferrando, pengarah psikiatri di Pusat Perubatan Westchester.

Iklan - Continue Reading Below

"Blues Ogos ... semacam seperti blues malam Ahad selama sebulan, " kata Ferrando kepada The Science of Us majalah New York. Kemurungan dan kecemasan pada akhir musim panas sering disamakan dengan peristiwa keadaan, seperti permulaan sekolah, akhir bercuti, dan menjangkakan musim cuti yang sibuk. Dengan kata lain, anda berasa seperti musim panas telah melepasi anda, dan kecewa tentang semua masa yang menyeronokkan, kenangan dan Instagrams yang anda tidak dapat dinikmati.

Pengalaman kemurungan musiman pada musim panas adalah "lebih banyak daripada keadaan kemurungan yang terasa berat dan gelisah, " jelas Ferrando, sementara mereka yang mengalami kemurungan musiman pada musim sejuk lebih mungkin jatuh ke dalam "keadaan depresi vegetatif."

Walaupun terdapat gejala yang sama, "Blues Ogos" dan Gangguan Berkesan Musim Bermusim (atau SAD, jenis kemurungan yang berkaitan dengan perubahan bermusim) tidak selalunya sama. Menurut Ferrando, perubahan mood bermusim yang tidak memenuhi kriteria SAD dianggap "subklinikal" - tidak cukup teruk dan / atau konsisten untuk diagnosis merit. "Jika sesuatu yang baik berlaku, anda berasa lebih baik, dan jika sesuatu yang tidak baik berlaku, anda berasa lebih teruk, tetapi ia lebih reaktif terhadap keadaan, " katanya. "Gangguan sebenar tidak bertindak balas dengan baik kepada keadaan."

Getty Images BSIP / UIG

Iklan - Continue Reading Below

Walaupun ia tidak sering dikategorikan sebagai gangguan formal, Blues Ogos adalah sesuatu untuk memantau dan menjaga. Rachel Annunziato, profesor psikologi bersekutu di Fordham University, menjelaskan bahawa dia sering merasa bersalah kerana perlahan pada bulan Ogos. Sukar untuk tetap teratur, tetapi dia mencadangkan anda mengambilnya perlahan. "Saya fikir jika anda belum melakukannya, ini adalah masa yang penting untuk memberi anda sedikit rehat."

Ini memberi anda alasan yang tidak bersalah untuk mudah membaca bacaan musim panas dan menamatkan musim anda dengan catatan yang tinggi. Walaupun juga, jatuh adalah kegembiraan juga!

Ikuti @Seventeen di Instagram!

Dari: Cosmopolitan AS