Courtney Memulakan Memukul Treadmill!
Anonim

Hai kawan-kawan! Itulah Courtney. Jurulatih saya yang hebat ialah Kathy Kaehler, dan dia telah mengagumkan apabila saya mula. Saya beransur-ansur bekerja dalam perubahan kepada tabiat makan dan senaman saya. Saya menghabiskan masa empat hari setiap minggu di atas treadmill, dan berapa lama saya memerlukan berjalan kaki selama satu batu. Dan saya mempunyai beberapa langkah yang menyeronokkan yang saya lakukan sebagai sebahagian daripada pelan saya, seperti masalah basikal, papan, dan dinding. Saya biasanya melakukannya pada waktu pagi sebelum saya bersiap sedia untuk sekolah; ia membantu saya bangun dan bersiap sedia untuk hari ini!

Saya juga minum sebutir air setiap hari. Saya memotong soda daripada diet saya dan mengurangkan pengambilan jus saya. Saya mempunyai masa yang sukar makan di sekolah kerana faktor pemakanan adalah minimum dalam makan tengah hari sekolah, jadi saya membeli beberapa buku masak yang sihat dengan resipi vegetarian yang menyeronokkan untuk membuat makan tengahari saya untuk sekolah. Buku masak yang saya dapat ialah Cookbook Light Cooking Complete, yang sangat baik apabila anda membuat makanan untuk keluarga anda semasa cuba untuk memakannya. Cookbook Persatuan Jantung Amerika Baru adalah lifesaver makan tengah hari; Makanan sangat mudah dan hidangan rendah kalori. The Chipotle Chicken Wraps adalah soooo bagus! Saya biasanya menggantikan ayam dengan beberapa ayam fakin yang berpengalaman (saya seorang vegetarian).

Iklan - Continue Reading Below

Ya, ini pasti akan menjadi salah satu perkara paling sukar yang perlu saya lakukan, tetapi semuanya akan bernilai apabila saya dapat merasakan tenaga tambahan atau mula berjoging di treadmill!

Apa perubahan yang anda buat dalam minggu pertama atau lebih baru Tahun Baru?