"Saya baru-baru ini pulih dari gangguan makan, tetapi masih kurang yakin, apa yang harus saya lakukan?"
Anonim

Jess,

Saya baru-baru ini bergelut dengan gangguan makan dan kemurungan. Saya benar-benar lebih bahagia sekarang bahawa saya sudah selesai, tetapi saya masih tidak mempunyai keyakinan diri. Adakah anda mempunyai sebarang cadangan mengenai bagaimana saya dapat merasa lebih yakin?

Berkat,

Stephanie

Dear Stephanie,

Saya mempunyai 18 tahun pemulihan dari gangguan makan dan saya tidak fikir sesiapa mendapat "over" gangguan makan - saya fikir kita pulih. Kami belajar tingkah laku yang baru. Kami menggabungkan teknik yang berbeza ke dalam kehidupan seharian kita yang membantu kita untuk tidak terobsesi makanan atau berat, tetapi menumpukan pada perasaan. Mitos yang sama ialah apabila anda tidak lagi terlibat dalam kelakuan gangguan makan, anda "sembuh." Dan itu memberi tekanan kepada kita untuk "sempurna dan tetap."

Iklan - Continue Reading Below

Membina semula keyakinan anda, terutamanya selepas bergelut dengan sesuatu yang besar seperti gangguan makan dan kemurungan, perlu berlaku dalam langkah yang perlahan dan stabil. Sekiranya anda belum lagi bekerja dengan ahli terapi atau kaunselor, saya meminta anda berbuat demikian. Saya seorang yang beriman untuk mendapatkan bantuan profesional untuk menangani isu-isu ini. Dan perkara lain yang saya kongsi dengan anda ialah saya mula membina keyakinan saya dengan melakukan sesuatu untuk orang lain - seperti sukarela, menghabiskan masa bersama keluarga saya, atau membantu sesama. Ia membawa saya keluar dari kepala saya dan masuk ke komuniti saya. Saya juga meletakkan usaha saya menulis puisi dan mencipta seni. Cari cara lain untuk menyatakan diri anda. Banyak kali yang membantu untuk mendapatkan kepercayaan negatif dan mula membina kenangan baru, positif. Semua ini membantu membina keyakinan setiap hari. Bersabarlah dengan diri anda, dan pastikan anda mendapat sokongan profesional yang anda perlukan. Kami mengarungi anda!

Berkat,

Jess